Trainingsprincipes

Trainingsprincipes

In deze rubriek worden de volgende trainingsprincipes besproken

Een van de belangrijkste aandachtspunten binnen training is arbeid-rust verhouding. Op het moment dat er na een goede training voldoende rust wordt ingelast, zal het lichaam zich verbeteren. Het principe van overcompensatie!

Het principe van overload na training! Door te trainen wordt het lichaam belast. Tijdens de training wordt het lichaam afgebroken. Na de training, tijdens het herstel, wordt het lichaam weer opgebouwd

De relatieve aanpassing van het lichaam zal na een aantal trainingen steeds minder worden. In het begin zal het effect van de training groter zijn dan na een paar maanden!

Meer info vindt je hieronder

Visie doelgericht trainen

Effectiever trainen door optimalisatie