Armspieroefeningen

Armspieren bestaan uit een aantal grotere spiergroepen: De biceps, de triceps, en de onderarmspieren. Deze drie spiergroepen bestaan weer uit een aantal verschillende spieren. Om elke spiergroep te trainen zijn verschillende oefeningen nodig. Daarnaast is het belangrijk om de spieren ook te laten samenwerken om de functionaliteit van dagelijkse activiteiten te verbeteren.

Hieronder staan per spiergroep een aantal oefeningen. Per oefening wordt aangegeven wat belangrijk is.

Kies jouw armspieroefening

Oefening van de maand