Cardio oefeningen

Cardio oefeningen worden hoofdzakelijk uitgevoerd om twee redenen: Uithoudingsvermogen (conditie) verbeteren en afvallen. Het is belangrijk dat je de oefeningen technisch goed uitvoert. Allereerst moet de intensiteit van de oefening goed zijn. Dit betekent dat je op Hartslag moet bewegen.

Lees meer


Is de hartslag te laag dan ben je nagenoeg niets aan het doen, is de hartslag te hoog dan is de belasting op het lichaam te groot. Dit leidt tot overtraining, blessures.
Op het moment dat de techniek van bewegen verkeerd is, ontstaan er direct blessures. Rugklachten, knieklachten, nekklachten, enkelklachten en spierverrekkingen zijn geen uitzondering op deze regel!

Kies jouw cardio oefening

Oefeningen 4 - 5


Oefening van de maand