Rugoefeningen

Rugspieren zijn zeer belangrijke spiergroepen in het lichaam. Om de balans in het lichaam goed te bewaken zijn rugspieren essentieel. Vaak worden in een training de rugspieren vergeten. Dit zorgt voor een disbalans in het lichaam, hetgeen blessures oplevert.
 
Lees verder


De rugspieren bestaan uit bovenrug en onderrug spieren. Het is belangrijk om deze beide te trainen. Uiteindelijk is de samenwerking tussen deze spieren wederom belangrijk om het totale lichaam goed in conditie te krijgen.

Onderstaand staan enkele oefeningen die de rugspieren verbeteren. Per oefening wordt uitgelegd wat belangrijk is bij deze oefening.

Kies jouw rugoefening

Oefening 1 - 2

Oefening 3 - 4

Oefening van de maand