Begeleid trainen

Begeleid trainen is gericht op het trainen aan de hand van een persoonlijk opgesteld trainingsschema, MET persoonlijke begeleiding tijdens het trainen. Je training wordt aan de hand van jouw ervaring geanalyseerd, begeleid en bijgestuurd. Daarnaast kan je vragen stellen over je training om uiteindelijk zo effectief mogelijk je doelstellingen te behalen.

Wat krijg je bij begeleid trainenVoordelen
  • Analyse via intakeformulier
  • Persoonlijke trainingsbegeleiding
  • Persoonlijk trainingsschema
  • Constante aanpassing van de training
  • Coaching en bijsturing
  • Jouw persoonlijk trainingsschema
  • Uitleg en demo´s per oefening
  • Visuele ondersteuning
  • Online bijhouden van je resultaat
  • Training die aansluit op jouw doelstelling
  • Coaching, analyse en advies
  • Verantwoord en gezonder trainen

Wat houdt een begeleide training in?

Persoonlijke begeleiding

Tijdens de training krijg je persoonlijke begeleiding. Als de training niet goed verloopt of je hebt vragen over een aantal oefeningen. Online Pro Trainer analyseert de training en geeft advies om de training bij te sturen voor een optimaal trainingseffect.
Lees verder


Daarnaast kan je vragen stellen over het lichaam en wat training met je doet. Heb je spierpijn of onderrug klachten. Waar kan dat aan liggen? Online Pro Trainer bekijkt jouw intakeformulier en analyseert de training waarna er een gedegen antwoord komt op al jouw vragen.

Persoonlijk trainingsschema

Met begeleid trainen ga je zelf aan de slag met jouw persoonlijk trainingsschema. Online Pro Trainer stelt een trainingsschema op die specifiek gericht is op jouw situatie. Aan de hand van een uitgebreid intakeformulier worden de volgende punten bekeken:

  • Jouw doelstelling
  • Jouw lichamelijke beginsituatie (lengte, gewicht, vetmassa)
  • Jouw sportachtergrond (wat heb je vroeger allemaal gedaan)
  • Jouw medische beginsituatie (blessures, lichamelijk beperkingen, chronische aandoeningen, etc..)
  • Jouw trainingvorm, welke sport beoefen je (eventueel) nog meer
  • Jouw hulpmiddelen om te trainen (bijv een loopband)

Mogelijke doelstellingen

Er zijn legio doelstellingen om te trainen. Bij Online Pro Trainer kan je zelf aangegeven wat jouw doelstelling is. Onderstaand staan een aantal algemene doelstellingen die ook bij Online Pro Trainer te bewerkstelligen zijn:

  • Conditie verbeteren
  • Gezondheid verbeteren
  • Gezond afvallen
  • Meer energie krijgen
  • Sneller worden
  • Vermoeidheidsklachten
  • Depressie
  • Spierkracht versterken
  • Core-stability
  • Gespierder lichaam
  • Blessures voorkomen
  • RSI
  • Rugklachten
  • Nekklachten

Zo wordt elke fitnessoefening in trainingsschema voorgedaan