Begeleid persoonlijk trainingsschema


Persoonlijke training met Professionele begeleiding

Dit totale trainingsprogramma is geschikt voor al jouw doelstellingen. Aan de hand van een uitgebreid intakeformulier wordt een persoonlijk trainingsschema opgesteld die je zelf gaat uitvoeren. De volgende punten bepalen jouw training:

  • Jouw Doelstelling
  • Jouw Medische beginsituatie
  • Jouw Fysieke beginsituatie
  • Jouw Werksituatie
  • Jouw Fitness apparatuur

Een persoonlijke training met professionele begeleiding.
Onderstaand zie je wat je kunt verwachten wanneer je je abonneert op dit product.

Prijs: €27,50 per maand

of
vraag informatie aan



Inhoud begeleid persoonlijk trainingsschema

Een persoonlijk opgezet trainingsschema met deskundige begeleiding bestaat uit een complete training om jouw doelstelling te behalen. De inhoud van de training is afhankelijk van de doelstelling. De training is volledig gepersonaliseerd aan de hand van jouw intakeformulier. Vul dit intakeformulier zo uitgebreid mogelijk in, zodat Online Pro Trainer zo gericht mogelijk het trainingsschema kan samenstellen.

De volgende punten worden verwerkt in het persoonlijk trainingsschema:

Begeleiding

Over de de volledige training en voor elke oefening apart heeft u de mogelijkheid tot:

  • Feedback & evaluatie
  • Bijsturing van het trainingsprogramma
  • Coaching tijdens de trainingsperiode

Inhoud van de training

Afhankelijk van jouw doelstelling bestaat de training uit een cardiotraining en/of krachttraining/ stabiliteitstraining.

cardiotraining

Elke cardio oefening wordt voorzien van de volgende aspecten

  • Videobeeld van de oefening
  • Aanwijzingen over de technische uitvoering
  • Duur van de oefening
  • De intensiteit van de oefening

Krachttraining/ stabiliteitstraining

Elke krachtoefening of stabiliteitsoefening wordt voorzien van de volgende aspecten

  • Videobeeld van de oefening
  • Aanwijzingen over de technische uitvoering
  • Aantal series per oefening
  • Aantal herhalingen per oefening
  • De serierust

Looptijd begeleid persoonlijk trainingsschema

Wanneer je kiest voor een begeleid trainingsschema krijg je een abonnement voor 2 maanden. Dit is namelijk de tijd die nodig is om het trainingsprogramma op een goede manier te voltooien. Na 2 maanden zal er een eindevaluatie plaats vinden, waarin bekeken wordt in hoeverre je vooruit bent gegaan. Wil je doorgaan dan zal er aan de hand van jouw ontwikkelingen een nieuw trainingsschema gemaakt worden waarmee je jezelf weer verder kunt ontwikkelen.

  • trainingsprogramma: minimaal 2 maanden
  • Gebruik online pro trainer: onbeperkt
  • Mogelijkheid tot verlengen: Iedere 2 maanden


Wat kan ik allemaal verwachten bij het begeleid persoonlijk trainingsschema?

Hieronder vind je een overzicht van wat je allemaal kan verwachten als je een trainingsschema met begeleiding gaat volgen.

Wat kan ik verwachten?
persoonlijk trainingsprogramma
Oefeningen met video voorbeeld
Aanwijzigingen over de uitvoering
Duur en intensiteit bij cardio training
Series, herhalingen en rust bij krachttrainingen
Feedback over de uitvoering
Analyse en evaluatie over de training
Mogelijkheid om resultaten bij te houden
Toesturen van eigen oefeningen

Mocht je hier vragen over hebben neem dan contact op met online pro trainer via contact.

Doelstellingen begeleid persoonlijk trainingsschema

Een persoonlijk trainingsschema met begeleiding is geschikt voor vrijwel alle doelstellingen die je door middel van sport en/of fitness kan bereiken. Hieronder zijn de belangrijkste doelstellingen uitgelicht.

Geschikt voor oa: Prijs: €27,50 p/m
Gezondheid verbeterenmeer info
Conditie verbeterenmeer info
Gezond afvallenmeer info
Sneller wordenmeer info
Blessures voorkomenmeer info
Meer energie krijgenmeer info
Geschikt voor oa: Prijs: €27,50 p/m
Spierkracht versterkenmeer info
Core-stabilitymeer info
RSI klachtenmeer info
Rugklachtenmeer info
Nekklachtenmeer info
Gespierder lichaammeer info
Blessures voorkomenmeer info

Naast deze algemenere doelen, kan jouw reden om te sporten natuurlijk helemaal anders zijn. Wat die reden ook is, Online Pro Trainer kan je helpen jouw doelstellingen te bereiken. Voor meer informatie kan je altijd contact opnemen via contact.


Begeleid persoonlijk trainingsschema volgen

Wanneer je er voor kiest om op een doelgerichte manier te willen gaan sporten, kan je jezelf aanmelden voor een trainingsschema op maat.

Hieronder vind je uitleg over hoe het in zijn werk gaat en wat je precies krijgt:

Hoe gaat het in zijn werk?

1. Intake formulier invullen: Je krijgt een intakeformulier toegestuurd waarin meer informatie wordt gevraagd over jouw doelstellingen, huidige conditie, lichaamskenmerken en gewenste manier van sporten.
2. Ontvangen persoonlijk trainingsschema: Op basis van het intakeformulier wordt een programma samengesteld dat altijd online bereikbaar is via mijn online pro trainer.
3. Trainen en online bijhouden: Met het trainingsschema ga je vervolgens aan de slag om zo je manier van training te verbeteren. De resultaten van je training hou je online bij om zo je resultaat te kunnen meten en te registreren wat er wel en niet goed gaat.
4. Professionele analyse en evaluatie: De resultaten die je doorgeeft worden geanalyseerd om te bepalen of je jezelf naar verwachting ontwikkeld. Ook kan je opmerkingen plaatsen, vragen stellen en kan de uitvoering van de oefeningen geëvalueerd worden.
5. Feedback en optimalisatie: Het trainingsprogramma wordt regelmatig getoetst aan de ontwikkelingen en indien nodig aangepast om beter aan te sluiten om jouw doelstellingen te bereiken.
6. Bereiken doelstellingen: Door op deze manier doelgericht en efficiënt te trainen maak je het mogelijk jouw doelstellingen te bereiken:

Wat krijg je?

Een intake formulier
Een overzichtelijk trainingsschema met advies over bv:

  • Uitleg per oefening met voorbeeld video’s
  • Mogelijkheid om notities per oefening toe te voegen
  • Resultatenoverzicht waarin de resultaten bijgehouden worden