Gratis trainingsschema

Maak een trainingschema dat past bij jou


Stel eenvoudig een gratis trainingsschema samen op basis van jouw wensen en doelstellingen. Dit gratis trainingsschema helpt je op een goede en gezonde manier te trainen, rekening houdend met jouw doelstellingen en een aantal lichamelijke kenmerken. Professionele sportinstructeurs hebben hierbij gekeken naar de meest geschikte oefeningen bij een bepaalde doelstelling als afvallen of je conditie verbeteren. Door de gerichte oefeningen aansluitend op jouw doelstelling en qua uitvoering globaal rekening houdend met jouw lichamelijke conditie, train je veel effectiever. Voor iedereen die nu zonder begeleiding traint zullen deze gratis trainingsschema’s dan ook een waardevolle toevoeging zijn.

Trainingsschema samenstellen

Doelstelling*
Geslacht*
Leeftijd*
Body Mass index (BMI)* Calculator
Niveau*
Naam*
Email*

Bereken je Body Mass Index (BMI): BMi Calculator

Bron:Voedingscentrum


Persoonlijk trainingschema op maat


Wel is het belangrijk om te weten dat dit algemene trainingsschema’s zijn met over het algemeen geschikte oefeningen voor een bepaalde doelstelling. De meest effectieve training is echter voor iedereen anders, afhankelijk van onder andere je lichaamskenmerken, gezondheid, sportwensen en exacte doelen kan een gratis trainingsschema maximaal als leidraad dienen. Wil je echt optimaal resultaat behalen uit je sportactiviteiten kijk dan bij persoonlijke trainingsschema’s op maat.